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秋季备孕应该注意哪些方面?

转眼,炎热的夏季已经过去,充沛的雨水带来初秋的阵阵寒意。其实,秋季不仅是作物收获的时节,更是适合备孕的季节。那么,准爸妈们秋季备孕应该注意哪些方面呢?
为什么秋季适合备孕?
一方面,秋季天气逐渐凉爽,秋高气爽,人体正是处于舒适的状态。
另一方面,秋季是丰收的季节,许多蔬菜瓜果正当时,备孕“准妈妈”可以从中获取更多维生素。
更重要的是,秋季怀孕,等到分娩时正处于春末夏初,天气凉爽,坐月子也更顺利。
同时,男性体内的精子质量在一年四季也是不同的,一般来说在秋季男性的精子活力是较好的,而春季和冬季精子的数量是多的,但是尾部容易出现缺陷。
而夏季男性体内的精子不成熟的比例会比较高一些
秋季备孕要注意什么?

秋季备孕应该注意哪些方面?

1. 紧身裤子要少穿到了秋天,男性们应该都会穿长裤了,但还是要注意尽量少穿或者不穿紧身的裤子和内裤。否则比较紧身的裤子或者是过高的温度都对男性体内的精子和生殖功能有不好的影响。

2. 合理补充营养父母的身体健康状况对宝宝至关重要,父母双方的营养良好,孕育的宝宝才能更健康。在秋季,夫妻双方应该多吃一些蛋白质丰富的食物,充足的蛋白质能够促进身体对营养的吸收,还能够促进大脑的发育。此外,还应补充维生素,增强身体免疫力。补充一些矿物元素,避免出现贫血或者低钙的问题。

3. 补充叶酸备孕这个阶段,不仅是女性需要补充叶酸,男性也是需要补充叶酸的,能够避免胎儿畸形的发生。此外,女性备孕补充叶酸能够为胎儿提供一个良好的环境,让你的宝宝在你的身体里面能够健康的成长。

4. 适量运动如果有意备孕,每天适量运动是必要的,散散步、跑步,都能够提高身体免疫力,增强体质。特别是对于男性,适量的运动还能够提高精子的活跃度和精子的质量。

5. 注意保暖措施不要穿一些露肩、露脐和低腰的裤子。少吹空调多泡脚,这样会让身体的寒性慢慢淡去。

6. 少熬夜要知道熬夜很伤阳气,而阳气正好是我们身体维持新陈代谢的一个原动力。注意劳逸结合,过于操劳也不容易怀孕。

7. 少吃生冷食物因为吃生冷的食物的话,会加重宫寒体质,像冰淇淋、生鱼片、冷饮等。其实很多食物在常温下是温性的,一旦进入冰箱冷藏后就会变成寒性的。

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