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移植后的心情请走这个程序!成功率翻倍呦!

在跨过促排、取卵之后,姐妹们又迎来了大boss——移植。此刻心情只能用忐忑不安来形容,试管前:会成功吗?会成功吗?会成功吗?试管后:着床了吗?验孕棒灰了吗?秒红了吗?然而,心态一旦hold不住,身体状况以及胚胎着床环境都会造成影响。因此,小仙女们在移植前后更需要稳住心态来面对考验。

移植前后,缓解焦虑情绪的方法

1hold住心态正确认识“试管婴儿”的成功率,尽量不要过于纠结成功率和试管进度,宝宝会选在最合适的时间来到你的身边。注意与医生多沟通,多了解自身情况;积极配合,执行好医生护士安排的事项,由医生操心的事交给医生来处理。

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对于“试管婴儿”,要以乐观的心态对待,安定的情绪能弥补药物的不足。

02与姐妹交流经验和有相同试管经历并已成功的、心态乐观的姐妹一起交流获取经验,或与正在接受治疗的心态乐观的姐妹一起治疗,相互支持鼓励。试管路上会有很多疑问和担忧,和这条路上心态乐观的姐妹一起交流一起治疗,会让你充满力量,感觉自己并不孤单,也能获取不少经验,少走弯路。

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tips:远离负能量,切勿和别的患者过度攀比,每个人的进度都根据自身情况不同而有所差异,过度对比反而会加重心理负担。

03宝爸的支持和鼓励很多试管的姐妹都反映在试管过程中,老公的支持和努力能够让自己得到很大的鼓励,让她知道不是自己一个人在奋斗,更能信心满满地迎接挑战。

在进行试管的过程中,宝爸可以试着为她做可口的饭菜,密切关心试管进度和检查结果,尽可能地陪伴她就医检查。

04培养爱好在试管的过程中,很多准妈妈选择了将自己全部的精力都放在治疗上,忽略了工作、学习和生活,一门心思地研究和焦虑试管移植是否成功,压力巨大、情绪紧张。
事实上,培养一些兴趣爱好并不会让准妈妈分心或影响试管成功率,反而更利于放松心情,以一个积极乐观的心态来迎接挑战。

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一些可供参考的小爱好:

① 写一本小日记。记录下每天生活的小点滴,自己的日常心情,无论好坏都有一个地方可以分享和排解。
② 做一些简单的小点心。精致又美味,小小的甜点还能让自己的心情变得更美好。
③ 读自己感兴趣的书。转移注意力的同时又能涨知识,一举两得。
④ 和姐妹们交流日常琐事。找些可以畅所欲言的姐妹聊聊天。增进感情,又能让自己的心情变得美美的。

05保持私密建议在治疗过程中,只让少数亲近的人知道试管的情况。成功以后,再分享喜悦吧。虽然“试管婴儿”治疗不是什么见不得人的隐私,但让太多的亲戚朋友知道,出于关心,他们会时常关注你的进展、成功与否。然后,你就不得不花时间和心情向他们解释你的情况,也会给自己带来更多的压力。

06辅助疗法在移植前,可以尝试一些自然疗法。例如瑜伽、冥想等,可以帮助舒缓压力、放松心情,甚至可以从生理上调节内分泌。移植后,许多准妈妈由于担心着床不了而选择“躺赢防掉”,整日卧床休息,不敢多走动。

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然而长时间卧床其实更容易造成心理负担,甚至会因为血液不循环影响宫腔血流倒注,从而影响胚胎的发育。其实,在胚胎移植之后,准妈妈可以放平心态,保持正常生活,只要不做大幅度运动是没有问题的。

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