1. 添爱帮首页
  2. 备孕

精神压力不重视,备孕未果不奇怪!

大多数女性都渴望怀上宝宝,当上辣妈,但是,有时候,越是心急想怀上,肚子却越没动静,很大部分原因是因为女性压力太大,着急而导致的,其实,怀孕要顺其自然,也许,你放松心态,孩子自然就会降临!

精神压力不重视,备孕未果不奇怪!

备孕精神压力大不易受孕

当人体处于良好的精神状态时,精力、体力、性功能都处于高峰期,精子和卵子的质量也相对较高,这时候受精,胎儿素质也好,有利于优生。若备孕期间女性精神压力大,很有可能使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下,也可能出现不孕。

工作压力

特别对于职业女性来说工作生活节奏快而紧张,直接导致精神压力大,尤其是在工作中一些原因,容易引起抑郁、失眠、多梦等。这些因素都会使下丘脑、脑垂体与生殖腺的功能遭受危害,导致机能失去平衡,从而不能正常排卵,不易怀孕。

亲属压力

在众多亲属的压力中,来自父母的压力无疑是最大的。老人抱孙心切,通常会不断地催促子女生育。还有就是来自亲朋好友之间的劝说,及其部分无事生非之人的背后议论,使得夫妻双方背负着沉重的精神压力。没有好的精神状态和性趣,何来的喜孕!

焦急求子的心理

医生指出,如果长期处于焦虑抑郁的情况下,不仅难以受孕,最好还要暂时避孕。因为长期在这种情绪下,不仅会影响精子和卵子结合的质量,也会让受孕后因情绪的刺激而影响孕妈激素的分泌,使胎儿不安、躁动,影响胎儿的生长发育。

如何缓解备孕压力如愿好孕

从生活中缓解压力

面对压力这座大山,准爸妈要学会的就是将众多的不快,用适当的方式宣泄出来,摒弃负面因素。学会自我调节,要自我安慰,或找人倾诉,同时不要拘泥于个人的小天地而患得患失;经常参加文体活动丰富精神生活,缓解紧张情绪,开阔心胸;赏花草、听音乐、观山水等都可改善恶劣的心情,帮助自我调节;与他人进行交流可以有效地表达自己的需要和感情,可以避免抑郁情绪的产生;多运动,跑步、疾走、游泳等运动都是化解不良情绪的有效方法。

在工作上找乐趣

让繁琐的工作时刻充满乐趣,这并不是件容易的事。不过,如果你在工作中尽量去寻找乐趣,带着一种乐观的态度去投入工作的话,相信那种乏味、令人窒息的工作氛围以及自己的精神状态都会大为改观。

这时,你会发现不仅自己的工作效率大大提高,你的乐观态度还会影响周围的人,同时还可以提升自己的工作表现和你在同事及领导心目中的形象,有利于自己在事业上更上一层楼。轻松面对工作,寻找工作的乐趣,你会发现一切是如此的美好。

精神压力不重视,备孕未果不奇怪!

腾出时间休息

工作是为了快乐的生活,可别让生活完全被工作占据,腾出时间来休息下吧,停下来只是为了更好的出发。这说起来简单,但有时要腾出时间来可真不容易啊!即便如此,你还是要尽量给自己多留一点休息时间。

心力憔悴时别忘了深呼吸

准爸妈心力憔悴时,最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸,然后想想到底是什么让自己感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气,从而让你的精力更加旺盛。因此建议每天冥想十分钟。冥想是解除压力的好方法,它能降低心跳频率和血压,减缓呼吸,平复脑电波,还能提高身体对紧张事件的反应能力,以及防止在压力下身体的免疫能力下降。

精神压力不重视,备孕未果不奇怪!

心急吃不了热豆腐,怀孕也是急不来的,备孕的姐妹不仅要适当的排解压力,及时应对负面情绪,科学备孕,注意备孕期间饮食,多加锻炼身体。良好的心态更容易怀孕哦!祝正在备孕的女性朋友们早日好孕!

原创文章,作者:添爱帮,如若转载,请注明出处:http://tianaibang.com/3551.html

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

ivf2222

在线咨询微信:ivf2222

邮件:admin@example.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

QR code