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男性在备孕期间还在做“甩手掌柜”吗?

备孕怀孕不单单是女性的事情,同样也是男性朋友需要重视的问题,怀孕生子需要一个优质的精子和卵子结合,才能生出健康聪明的宝宝,那么在备孕期间除了需要妻子的努力,丈夫应该注意哪些事情呢?

男性备孕期间要注意什么?

1、补充叶酸:这是因为当人体内精子出现非整倍体时可能导致不孕,而适当摄入叶酸就能降低染色体异常精子的比例。因此,备孕男性可根据医生的健康服用适量的叶酸。

2、坚持运动:男性运动应视个人情况选择,切忌超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高,进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球、练太级等,每天运动30-45分钟为宜。

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3、严禁高温环境:备孕男性应该杜绝穿紧身衣裤,杜绝在高温环境中逗留。同时,控制体重,因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高,损害精子成长,从而导致不育。

4、补充优质蛋白质:合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但不能过量摄人,在正常饮食的基础上适量增加即可。

备孕期的饮食要注意什么

1、腌制类食品:腌制类食品加工过程中会加入很多盐,盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质,可能产生如亚硝酸胺等有害物质。

2、酒精饮料:过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。

 

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3、霉变食物:粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉素。

4、含过氧脂质的食物:油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物,对人体是十分有害的。

做好孕前检查

夫妻双方如果在备孕期间身体出现疾病,应及时的治疗,当病情治愈或者病情得以控制后才能孕育,生出的宝宝才会更加健康,尤其是某些具有传染的疾病或者生殖系统的疾病时,更应该推迟准备怀孕的时间, 以免对以后的宝宝有不好的影响。

 

通过上述文章我们可以了解到,备孕男性和女性有着同样重要的责任,夫妻双方体质和精卵的“好坏”关系到是否能优生优育。小编建议男性朋友在备孕期间切忌做“甩手掌柜”,应做到“管住嘴、迈开腿”积极备孕。

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